Um Ihre Weight Watchers-Tagespunkteanzahl zu bestimmen, kaufen Sie ein Weight Watchers-Programm und geben Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht und Ihr Alter an. Weight Watchers fügt diese Informationen in eine Formel ein und berechnet die Anzahl Ihrer täglichen Punkte.
Es stehen verschiedene Arten von Weight Watchers-Programmen zur Verfügung, aber jedes Programm verwendet dieselbe Formel, um Ihre tägliche Punktzahl und die Punktwerte von Lebensmitteln zu berechnen. Food Points werden anhand von Fett, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Proteinen berechnet. Welches Programm Sie auch wählen und wie auch immer Ihr Gewichtsverlust verfolgt wird, Sie müssen es regelmäßig aktualisieren. Je mehr Gewicht verloren geht, desto weniger Tagespunkte sind zulässig.
Tagespunktegutschriften sind nicht absolut. Weight Watchers weist körperlichen Aktivitäten Punkte zu, die entweder am selben Tag, an dem sie verdient wurden, verwendet oder für später in der Woche gespeichert werden können. Es gibt auch eine festgelegte Anzahl von zusätzlichen wöchentlichen Punkten. Sie sind nicht verpflichtet, sie zu verwenden; Wenn Sie sich dafür entscheiden, können diese Punkte jederzeit während der Woche und in beliebigen Schritten verwendet werden. Sie können beispielsweise eine große Mahlzeit zu sich nehmen und alle Ihre zusätzlichen Wochenpunkte auf einmal verwenden oder sie gleichmäßig über die Woche verteilen.
