Obwohl es viele Variationen gibt, enthält ein Rezept für einen hausgemachten Schlaftrank 1 Esslöffel Baldrian-Tinktur, 3 Esslöffel Honig und 1 1/2 Teelöffel Apfelessig gemischt mit einer Portion heißer Milch. Trinken Sie es eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, empfiehlt HealthyNewAge.com.
Der Baldrian-Schlaftrank soll den Schlaf innerhalb einer Stunde nach Einnahme fördern. Es kann jedoch eine zweite Dosis eingenommen werden. Stoppen Sie bei zwei Portionen, um nicht aufzuwachen, um die Toilette zu benutzen.
Andere natürliche Schlafmittel sind Kräutertees oder Mischungen aus Zutaten wie Kamille, Passionsblume, Katzenminze, Schlüsselblume und Zitronenmelisse, die ebenfalls zur Entspannung beitragen.
