Die auf Weight Watchers erlaubten Tagespunkte variieren je nach Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel. Eine Frau, die unter 150 Pfund wiegt, würde laut Watcherspoints.com zwischen 18 und 23 Punkte bekommen, während ein Mann, der 300 Pfund wiegt, ungefähr 35 Punkte pro Tag bekommen würde.
Wenn ein Mitglied an Gewicht verliert, verringert sich die Anzahl der zulässigen Punkte. Nach Angaben des Healthy Weight Forums werden Lebensmitteln anhand ihrer Nährstoffe und Kalorienzahl Punkte zugeteilt. Mitglieder werden ermutigt, Punkte für gesunde, sättigende Lebensmittel zu verwenden, obwohl 35 Punkte pro Woche für gelegentliche Leckereien hinzugefügt werden. Überzählige Punkte können nicht von Tag zu Tag gespeichert werden.
