Geschwindigkeit ist laut Sports Fitness Advisor die Fähigkeit, bei einer bestimmten körperlichen Aktivität eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit zu erreichen. Die Website SpeedEndurance definiert Geschwindigkeitsausdauer als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum nahe der maximalen Geschwindigkeit zu bleiben.
Geschwindigkeitsausdauertraining ist laut Sports Fitness Advisor bei Sportlern beliebt, um die Leistung in Sportarten wie Fußball, Fußball, Hockey und Basketball zu verbessern. Die geübte Bewegung und die allmähliche Beschleunigung, die beim Schnellausdauertraining verwendet werden, konditionieren das neuromuskuläre System, um die Schussmuster zu verbessern, sodass das Gehirn schneller Signale an den Körper senden kann. Es gibt zwei Unterarten des Schnelligkeitstrainings: unterstützt und mit Widerstand. Unterstütztes Training verbessert die Gesamtgeschwindigkeit, während Widerstandstraining die Schrittlänge verbessert.
Geschwindigkeitsausdauerübungen ermöglichen es Sportlern, ein höheres Leistungsniveau über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ihre Athletik zu steigern und ihre Gesamtgeschwindigkeit zu verbessern. Schnelligkeitstraining hilft auch, Problemen entgegenzuwirken, mit denen Sportler konfrontiert sind, wie z. B. Laktataufbau, der zu einer verminderten Leistung und Geschwindigkeit führt. Auch Langstreckenläufer nutzen das Schnellausdauertraining, um ihre sportliche Leistung zu steigern, erklärt SpeedEndurance. Insgesamt ermöglichen Schnelligkeitstraining und Schnelligkeitsausdauertraining den Sportlern, auf die einzelnen Bewegungskomponenten abzuzielen, die sonst ihre Leistung beeinträchtigen würden.
