Schultern, Arme, Brust, Bauch, Rücken, Gesäß, Oberschenkel und Waden enthalten acht Skelettmuskelgruppen. Dazu gehören Delta- und Trapezmuskeln im Rücken und in den Schultern; Bizeps und Trizeps in den Armen; Brustmuskeln und Bauchmuskeln in der Brust; Rückenstrecker, Latissimus dorsi und Rauten im Rücken; gluteus maximus im Gesäß; Quadrizeps und Kniesehnen in den Oberschenkeln; und Gastrocnemius und Soleus bei den Kälbern, laut AZCentral.
Laut InnerBody sind die Skelettmuskeln die einzigen, die unter freiwilliger Kontrolle stehen. Sie sind an zwei Knochen befestigt, die durch Verkürzung oder Kontraktion der Länge des Muskels enger zusammengezogen werden. Einige Muskeln haben ihre Namen von dem Teil der Anatomie, in dem sie sich befinden, wie z. Muskeln werden auch nach Form klassifiziert; die Deltamuskeln haben eine Delta- oder Dreiecksform. Skelettmuskeln arbeiten selten isoliert, sondern werden als Agonist (Prime Mover) und Antagonist (Gegenspieler) gepaart. Ein Muskel kann abhängig von einer bestimmten Bewegung entweder als Agonist oder Antagonist arbeiten. Wenn der Bizeps brachii den Arm beugt, gilt er als Agonist und der Trizeps brachii als Antagonist. Wenn der Trizepsmuskel den Arm streckt, ist er der Agonist und der Bizepsmuskel ist der Antagonist.
