Ein gutes Joggingtempo für die meisten Menschen ist alles über 8 km/h. Runners World gibt an, dass ein langsameres Tempo als Laufgeschwindigkeit gilt und ein höheres Tempo als Laufgeschwindigkeit. Das Tempo ist jedoch von der Person und ihrer Fitness abhängig.
Neben dem Joggingtempo muss eine Person auch ihre Herzfrequenz und Atemfrequenz überwachen, um ihr ideales Tempo zu bestimmen. Runners World empfiehlt Anfängern, für eine körperliche Untersuchung einen Arzt aufzusuchen, um ihre körperliche Fitness festzustellen und ihre ideale Herzfrequenz zu bestimmen.
Sobald die körperliche Untersuchung alle Probleme ausschließt, kann die Person mit einem langsamen Joggen beginnen und Geschwindigkeit aufbauen, während sich der Körper an das Training gewöhnt.
