Die Trainingsschwelle ist definiert als die Mindestübungsmenge, die absolviert werden muss, um die körperliche Fitness einer Person zu verbessern. Die Übung gilt nicht als effektiv, wenn die Mindesttrainingsschwelle wird nicht erreicht.
Viele Menschen möchten vielleicht trainieren, aber diese Menschen erreichen möglicherweise nicht ihr Ziel einer Trainingsschwelle. Sie sind in der Regel nicht in der Lage, ihre körperliche Fitness zu verbessern, wenn sie nur für kurze Zeit trainieren. Die Trainingsschwelle für Menschen ist je nach Geschlecht, Körperbau und Fitness in der Vergangenheit unterschiedlich. Zum Beispiel wird die Trainingsschwelle für eine 300-Pfund-Frau, die seit 15 Jahren nicht trainiert hat, viel niedriger sein als die Trainingsschwelle eines 150-Pfund-Mannes, der religiös 5-km-Rennen fährt und täglich ins Fitnessstudio geht. Das Finden der Trainingsschwelle ist für viele neue Sportler und für Trainer dieser Sportler ein wichtiger Aspekt. Es muss ein sicheres Niveau sein, das die Person nicht dazu bringt, zu hart zu arbeiten und ihren Körper zu schädigen, aber es muss in der Lage sein, der Person die aerobe Aktivität zu bieten, die zur Verbesserung der körperlichen Fitness erforderlich ist.
