Zu den Vorteilen der Muskelausdauer gehören laut Physical Activity Line, einer Gesundheits- und Fitnessgesellschaft, die einfache Durchführung von niederen Aufgaben, die Verringerung des Verletzungsrisikos und die längere Durchhaltezeit bei Trainingsprogrammen. Muskelausdauer führt auch zu einer erhöhten Kraft.
Muskelkraft und Muskelausdauer sind laut Renaissance Exercise gleich, und Ace Fitness glaubt auch, dass Muskelausdauer und Muskelkraft miteinander verbunden sind. Zum Beispiel führt Ace Fitness Tests für Kraft und Ausdauer durch, und ein Muskelausdauertest ist genauer, wenn eine Person die körperliche Ausdauer hat, um über längere Zeit grundlegende Übungen durchzuführen.
Sport Fitness Advisor notiert auch die verschiedenen Arten der Muskelausdauer, wie Kraftausdauer, Langzeitausdauer und Kurzzeitausdauer. Kraftausdauer erfordert intensive körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum von Sportlern wie Schwimmern, Basketballspielern und Kampfsportlern. Kurzfristige Muskelausdauer bezieht sich auf Sportler, die innerhalb weniger Minuten Höchstleistungen benötigen. Langzeit-Muskelausdauer ist für Sportler wie Ruderer oder Marathonläufer gedacht, die kontinuierlich und konstant Muskelausdauer benötigen.
Außerhalb der Sportwelt kann Muskelausdauer auch das Sexualleben einer Person verbessern. Laut About.com ermöglicht eine verbesserte Muskelausdauer einer Person, für längere Zeit in unangenehmen Positionen zu sein, was die Sexqualität verbessert.
