Das Herz schlägt während des Trainings schneller, da der Körper laut der Cleveland Clinic bei Aktivität oder Aufregung mehr sauerstoffreiches Blut benötigt. Beim Training schlägt das Herz normalerweise mit mehr als 100 Schlägen pro Minute .
Der Anstieg der Herzfrequenz hängt hauptsächlich vom Bedarf des Körpers an sauerstoffreichem Blut ab, sagt die Cleveland Clinic. Das Herz schlägt normalerweise in Ruhe etwa 50 bis 99 Mal pro Minute, während die Herzfrequenz aufgrund von Bewegung, Emotionen, Fieber und bestimmten Medikamenten auf weit über 100 Schläge pro Minute ansteigt.
David Freeman erklärt auf WebMD, dass regelmäßiges Aerobic-Training das Herz einer Person stärker und effizienter macht, sodass das Herz jedes Mal, wenn es sich zusammenzieht, mehr Blut pumpen kann. Das Herz benötigt weniger Schläge pro Minute, um seine Aufgabe zu erfüllen. Athletisches Training kann die normale Herzfrequenz um 10 bis 20 Schläge pro Minute senken.
Während des Trainings besteht die Hauptaufgabe des Herzens darin, den Muskeln mehr Blut zuzuführen, sagt Dr. Craig Freudenrich zu HowStuffWorks. Der Blutfluss des Herzens steigt gegenüber seinem Ruhezustand um das Vier- oder Fünffache an, indem die Herzfrequenz und die Blutmenge, die durch das Herz eintritt und zum Rest des Körpers fließt, erhöht wird. Die Herzfrequenz erhöht sich dreimal so schnell wie normal, wenn die sympathischen Nerven das Herz anregen, schneller zu schlagen, wenn eine Person mit dem Training beginnt.
