Einige Variablen beeinflussen den Kalorienverbrauch beim Fahren mit einem Heimtrainer, darunter Körpergewicht, Kondition, Stoffwechsel und Trainingsintensität. Laut NutriStrategy verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 130 Pfund 177 Kalorien, wenn sie eine Stunde lang ein sehr leichtes Heimtrainer-Training macht.
Während der Kalorienverbrauch mit steigendem Körpergewicht zunimmt, können einige Faktoren gesteuert werden, um den Kalorienverbrauch beim Fahren mit einem Heimtrainer zu maximieren, wie z. B. die Erhöhung der Trainingsintensität. Dies führt zu einer kürzeren Zeit, um Kalorien zu verbrennen, während die Herzfrequenz erheblich erhöht wird. Eine höhere Herzfrequenz hilft, den Stoffwechsel aufzubauen, um Kalorien schneller abzubauen.
