Die Herz-Kreislauf-Ausdauer ist wichtig, da sie die Sauerstoffversorgung des Körpers und damit die Kraft steigert. Sie wird als die Menge an Sauerstoff gemessen, die im Blut transportiert und vom Herzen an die aktiven . gepumpt wird Muskeln. Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern bedeutet, die Fähigkeit des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems zu stärken, Sauerstoff und Energie zu liefern.
Eine gute kardiovaskuläre Fitness ist für die allgemeine Gesundheit eines Menschen unerlässlich. Es hilft, das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck zu verringern. Die kardiovaskuläre Ausdauer kann durch Aktivitäten verbessert werden, die auf den Einsatz großer Muskelgruppen angewiesen sind, wie Schwimmen, Laufen, Skaten, Joggen, Radfahren und Treppensteigen.
Im Sport ist Herz-Kreislauf-Fitness für Langstreckenaktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Marathontraining erforderlich. Es hilft auch, die Ausdauer einer Person zu steigern. Eine schlechte kardiovaskuläre Ausdauer kann dazu führen, dass eine Person schwer atmet und schnell müde wird. Die im Körper transportierte Energie wird aus einer Substanz namens Andenosintriphosphat (ATP) hergestellt. Eine Person kann ihre kardiovaskuläre Ausdauer steigern, indem sie einen Plan dafür in ihren täglichen Trainingsplan aufnimmt.
