Wasser ist wichtig, da der menschliche Körper über ein Trockenheitsmanagementsystem verfügt, das Austrocknung verhindert und Wasser der wichtigste Teil dieses Systems ist. Wasser hilft auch bei der Regulierung der Körpertemperatur, dient als Gleitmittel und ist natürliches Kopfschmerzmittel (Kopfschmerzen können ein Zeichen von Dehydration sein).
Der durchschnittliche Mensch benötigt mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag. Abhängig von der Fitness und dem Aktivitätsniveau einer Person kann mehr Wasser benötigt werden, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Blut besteht zu etwa 92 Prozent aus Wasser, wodurch Wasser hilft, Sauerstoff, Nährstoffe und Vitamine durch den Körper zu transportieren. Transportierter Sauerstoff ermöglicht dem Körper, während körperlicher Anstrengung zu funktionieren.
Wasser kann Menschen auch beim Abnehmen helfen. Wasser entfernt Giftstoffe aus dem Körper, von denen einige Nebenprodukte sind, von denen bekannt ist, dass sie die Gewichtszunahme erhöhen. Auch das Trinken eines Glases Wasser vor den Mahlzeiten kann helfen, sich satt zu fühlen. Darüber hinaus ist Wasser ein natürlicher Appetitzügler und kurbelt den Stoffwechsel an. Im Gegensatz zu anderen Getränken (einschließlich Getränken zur Gewichtsreduktion) hat Wasser keine Kalorien.
Wasser zu trinken hilft auch, den Hautton zu verbessern, was dazu beitragen kann, das Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn der Körper richtig hydratisiert ist und optimal funktioniert, wird sich die Stimmung einer Person wahrscheinlich verbessern.
