Muskeln sind laut Men's Health zur Energiegewinnung auf Sauerstoff angewiesen. Die Energie, die Sauerstoff liefert, ist notwendig, damit sich die Muskeln während der Arbeit effizient zusammenziehen können. Bei ineffizienter Kontraktion sind die Muskeln bei der Ausführung körperlicher Arbeit nicht so effektiv.
In Zeiten schweren Hebens oder extremer Muskelbelastung erhalten die Muskeln nicht schnell genug Sauerstoff, um Energie bereitzustellen. In diesen Fällen muss der Körper eine Substanz namens Pyruvat in eine Substanz namens Laktat umwandeln, berichtet Scientific American. Eine zu starke Abhängigkeit von Laktat kann zu einem hohen Säuregehalt in den Muskeln und einer Störung der Metaboliten führen. Wenn die Muskeln über ausreichend Sauerstoff verfügen, führt eine Person über längere Zeiträume ohne Probleme aerobes Training durch. Die Produktion von Laktat erzeugt nur genug Energie für eine bis drei Minuten anaerobe Aktivität.
