Die Auswirkungen von Stress können laut Shape durch richtiges Essen, Sport, Meditation und mehr Schlaf rückgängig gemacht werden. Von geliebten Menschen umgeben zu sein kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren und umzukehren .
Eine in "The Lancet Oncology" veröffentlichte Studie behauptet, dass die Entwicklung dieser Gewohnheiten die Lebenserwartung einer Person innerhalb weniger Monate um 10 Jahre verlängern kann. Die Studie umfasste die Beobachtung der Kappen am Ende von Chromosomen, die dazu dienen, DNA-Stränge vor dem Entwirren zu bewahren. Diese Strukturen werden Telomere genannt und waren in der Studie bei Männern vorhanden, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde. Wenn eine Person älter wird, werden diese Obergrenzen kürzer, was ein Effekt ist, der das vorzeitige Sterberisiko durch Diabetes, Brustkrebs und Herzerkrankungen erhöht. Sie werden auch durch chronischen Stress verkürzt; Die Studie ergab, dass diese Verkürzung die Lebensdauer von 9 auf 17 Jahre verkürzen könnte.
Studierende mit den geschädigten Telomeren erhielten eine Ernährung mit hohem pflanzlichen Anteil und trieben 6 Tage die Woche Sport, während sie an Selbsthilfegruppen teilnahmen und Meditation oder Yoga praktizierten. Am Ende von 3 Monaten hatten die Studienteilnehmer die Telomere um bis zu 10 Prozent erhöht, wodurch ein Teil der zuvor verursachten Schäden rückgängig gemacht wurde.
