Der Quadrizeps oder Quadrizeps femoris besteht aus vier Muskeln: dem Rectus femoris, dem Vastus intermedius, dem Vastus medialis und dem Vastus lateralis. Diese Muskeln bilden die Vorderseite des Oberschenkels und strecken Sie sich nach unten über das Knie.
Laut den National Institutes of Health entspringt der Rectus femoris am Illium, dem obersten Knochen des Beckens, und setzt sich in der Mitte des Oberschenkels fort. Da es an der Hüfte anschließt, ist es für Teile der Hüftbeugung verantwortlich, insbesondere wenn das Bein gerade bleibt. Die anderen drei Muskeln stammen vom Oberschenkelknochen und dienen dazu, das Knie zu strecken und die Kniescheibe oder Kniescheibe in Position zu halten. Der Vastus intermedius liegt an der Vorderseite des Beines unterhalb des Rectus femoris, während der Vastus medialis an der Innenseite des Oberschenkels liegt und der Vastus lateralis am äußeren Teil liegt.
Die Muskeln des Quadrizeps sind für die menschliche Mobilität von entscheidender Bedeutung, da sie das Gehen, Laufen, Hocken, Springen, Stehen aus einer sitzenden Position und andere Bewegungen ermöglichen. Die Aufrechterhaltung der Kraft und Flexibilität des Quadrizeps ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern auch für jeden, der seine Mobilität erhalten oder verbessern möchte. Laut About.com sind einfache Kräftigungs-, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen der beste Weg, um Ihren Quadrizeps über Jahre hinweg reibungslos funktionieren zu lassen.
