Eine Reihe von Websites bieten druckbare Trainingspläne an. Einige der druckbaren Pläne erfordern Zugang zu einem Fitnessstudio oder speziellen Trainingsgeräten, aber einige erfordern keine Ausrüstung.
Workout Labs bietet mehrere kostenlose Trainingspakete zum Ausdrucken an, die auf bestimmte Körperbereiche wie Bauch und Beine abzielen. Sie haben auch zwei gebündelte achtwöchige Trainings- und Ernährungsprogramme mit detaillierten Trainingsillustrationen und Trainingsempfehlungen.
Das Women's Health Magazine bietet mehrere Trainingspläne, die als .PDF-Datei heruntergeladen und ausgedruckt werden können. Die Trainingspläne beinhalten ein 21-tägiges Bikini-Body-Workout, ein tänzerspezifisches Workout und ein Programm, das auf einen flachen Bauch abzielt.
Fitness Blender bietet Videos in voller Länge und Trainingsausdrucke, die für die Verwendung im Fitnessstudio gedacht sind. Die druckbaren Übungen haben jeweils einen Link, über den Sie sich ein kurzes 30-Sekunden-Video ansehen können, in dem die einzelnen Übungen detailliert beschrieben werden.
Keep it Moving Fitness bietet auf seiner Website Links zu einer Vielzahl von Fitnessprogrammen zum Ausdrucken. Die Routinen sind in vier Kategorien unterteilt: Oberkörper, Unterkörper, Ganzkörper und Cardio sowie Bauch und Rumpf. Die Website bietet auch einen kostenlosen Fitness-Newsletter, mit dem sich Besucher anmelden und neue Trainingspläne per E-Mail erhalten können, sobald sie verfügbar sind.
