Derzeit gibt es nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, dass Biotin das Haarwachstum fördert. Behauptungen, dass es das Haar schneller wachsen lässt, sind laut Everyday Health falsch. Studien weisen jedoch darauf hin, dass die Einnahme von Biotinpräparaten die Stärke der Haare verbessert.
Biotin ist ein B-Vitamin, das nicht im Körper gespeichert wird. Viele Lebensmittel in einer gesunden Ernährung enthalten Biotin, das gesunde Haut, Nägel, Augen, Leber und ein gut funktionierendes Nervensystem unterstützt. Biotinmangel ist selten, kann aber bei Personen mit schlechter Ernährung, bei Personen mit schnellem Gewichtsverlust oder während der Schwangerschaft auftreten, erklärt Everyday Health. Es wurden keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Biotinpräparaten gemeldet.
