Laut Health Guide Info verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 150 kg nach 45 Minuten durchschnittlicher Wasserintensität etwa 215 Kalorien. Eine Person mit 200 kg Körpergewicht, die 60 Minuten lang Wassergymnastik ausführt, und eine Person mit einem Gewicht von 300 Pfund wer eine 30-minütige Sitzung durchführt, verbrennt etwa 380 Kalorien bzw. 285 Kalorien.
Health Guide Info erklärt weiter, dass die Menge an Kalorien, die während der Wassergymnastik verbrannt wird, vom Gewicht, der Körperform und der Stoffwechselaktivität einer Person sowie von der Intensität des Trainings abhängt. Diese Art von Training ist eine gut choreografierte, schonende Wasserübung, die hilft, Kalorien zu verbrennen, den Körper zu straffen und das Herz-Kreislauf-System aufgrund des hohen Widerstands des Wassers zu stärken.
