Laut The New York Times verbrennt Treppensteigen 5 Kalorien pro Minute für eine 120-Pfund-Person, 7 Kalorien pro Minute für eine 150-Pfund-Person und 9 Kalorien pro Minute für eine 180-Pfund-Person.< /strong> Die Gesamtmenge der verbrannten Kalorien hängt von der Dauer und Intensität der Übung ab.
Laut The New York Times erhöht eine Erhöhung der Intensität des Treppensteigens die kalorischen Vorteile. Das Laufen von Treppen, anstatt sie zu gehen, vervielfacht die kardiovaskulären Vorteile und die Anzahl der verbrannten Kalorien. Nutribase gibt an, dass 30 Minuten Treppensteigen zwischen 126 Kalorien für eine 90-Pfund-Person bis 420 Kalorien für jemanden verbrennt, der 300 Pfund wiegt. Das Training auf einer Treppensteigmaschine erhöht diese Zahlen auf 144 für eine 90-Pfund-Person und 480 für eine 300-Pfund-Person.
