Zu den Lebensmitteln, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten, gehören Milchprodukte, fetthaltige Lebensmittel, Alkohol, Koffein und künstliche Süßstoffe, erklärt Beth W. Orenstein for Everyday Health. Es ist auch hilfreich, Lebensmittel zu vermeiden, die sind dafür bekannt, überschüssiges Darmgas zu produzieren.
Fettreiche Lebensmittel, darunter solche, die frittiert, fettig oder mit reichhaltigen Soßen und Soßen überzogen sind, sind schwer verdaulich und können Durchfall verschlimmern, bemerkt Orenstein. Auch Milchprodukte wie Milch, Butter, Eis und Käse verstärken die Durchfallsymptome, da sie schwerer verdaulich sind. Auch Menschen, die keine Laktoseintoleranz haben, sollten auf den Verzehr von Milchprodukten verzichten, bis der Durchfall nachlässt. Die Ausnahme von dieser Regel ist Joghurt, der reich an probiotischen Kulturen ist. Probiotika in Joghurt helfen, das Gleichgewicht der Verdauung wiederherzustellen, indem sie die guten Bakterien im Darm erhöhen. Alkohol und koffeinhaltige Getränke haben eine entwässernde Wirkung auf den Körper und sollten ebenfalls vermieden werden, da Durchfall selbst eine austrocknende Erkrankung ist.
Vermeiden Sie während eines Anfalls mit Durchfall künstliche Süßstoffe wie Sorbit in Getränken, Bonbons und zuckerfreiem Kaugummi. Der Körper ist laut WebMD nicht in der Lage, Sorbitol zu verdauen, was eine abführende Wirkung hat. Zu den Nahrungsmitteln, die im Darmtrakt überschüssiges Gas produzieren, gehören Bohnen, Brokkoli und Blumenkohl. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, um sich wohler zu fühlen, bis der Durchfall abgeklungen ist.
