Laut Shape Magazine kann eine Person auf einem Stepper in 30 Minuten bis zu 400 Kalorien verbrennen. Im Durchschnitt verbrennt eine Person, die etwa 150 Pfund wiegt, alle 15 Minuten etwa 100 Kalorien, wenn sie normale Einstellungen verwendet. Die Kalorienmenge, die eine Person verbrennt, hängt von der Intensitätsstufe ab.
Die Anzahl der Kalorien, die man mit einem Stepper verbrennt, hängt vom individuellen Gewicht, dem Stoffwechsel und der Verweildauer an der Maschine ab. Es ist möglich, den Kalorienverbrauch zu erhöhen, indem Sie den Schwierigkeitsgrad des Geräts erhöhen. Viele Stepper berechnen genau, wie viele Kalorien während der Trainingsroutine verbrannt werden.
