Laut dem National Health Service verbrennt eine durchschnittliche Person bei zügigem Gehen etwa 0,044 Kalorien pro Schritt oder 44 Kalorien pro 10 Minuten zügigem Gehen (etwa 1.000 Schritte). Die Menge der verbrannten Kalorien pro Schritt variiert von Person zu Person; Das Körpergewicht beeinflusst die verbrannte Kalorienmenge.
Fitness Technologies bietet einen Online-Rechner, der das Körpergewicht und die Anzahl der zurückgelegten Schritte in eine Antwort auf den Kalorienverbrauch einbezieht. Die Geschwindigkeit und Intensität des Trainings beeinflusst auch die Anzahl der pro Schritt verbrannten Kalorien. Die New York Times berichtet von Dr. Cedric Bryant, Chief Science Officer des American Council on Exercise, dass das Treppensteigen je nach Körpergewicht zwischen 5 und 9 Kalorien pro Minute verbrennt.
