Die Kalorienmenge, die eine Person im Schlaf verbrennt, beträgt etwa 0,42 Kalorien multipliziert mit der Anzahl der Pfunde, die die Person wiegt, multipliziert mit der Anzahl der Stunden, die die Person schläft. Eine Person, die 200 Pfund wiegt und acht Stunden pro Nacht schläft, verbrennt im Schlaf 672 Kalorien.
Erhöhte Muskelmasse und ein schnellerer Stoffwechsel ermöglichen es einer Person, im Schlaf mehr Kalorien, Fett und Zucker zu verbrennen. Während der tieferen Phasen des Schlafzyklus, insbesondere während des REM-Schlafs, werden mehr Kalorien verbrannt. Eine kühlere Temperatur im Schlafzimmer führt zu einem erholsameren Schlaf und zwingt den Körper, mehr Kalorien zu verbrennen, um Wärme zu produzieren.
