Laut Fitness Blender verbrennt der Mensch beim Sitzen in der Sauna 50 bis 100 Prozent mehr Kalorien als beim Sitzen in einem komfortablen Raum. Folglich verbrennt ein gesunder Mensch 35 Kalorien pro Stunde bei Ruhe verbrennt beim Sitzen in der Sauna etwa 52 bis 70 Kalorien.
Der menschliche Körper verbrennt Kalorien, um das Herz am Pulsieren zu halten, Nahrung zu verstoffwechseln, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und andere Aufgaben zu erfüllen. Wenn gesunde Menschen in Saunen sitzen, schwitzen sie, was vor allem über lange Zeiträume viel Energie verbraucht. Die durch das Schwitzen verlorene Energie führt dazu, dass der Körper mehr Kalorien als normal verbrennt. Allerdings verbrennt selbst leichtes Training viel effektiver Kalorien als das Sitzen in der Sauna.
