Eine rohe 4 Unzen knochenlose Hähnchenbrust ohne Haut enthält ungefähr 133 Kalorien. Der Kaloriengehalt von gekochtem Hühnchen kann je nach verwendeter Kochmethode unterschiedlich sein.
Halten Sie Kalorien niedrig, indem Sie Hühnchen auf einem Drehspieß oder Grill garen, damit das restliche Fett vom Fleisch abtropfen kann. Das Dämpfen oder Kochen des Hühnchens erfordert während des Kochvorgangs keine zusätzlichen Fette, sodass diese Kochmethoden auch Kalorien in Schach halten.
Für eine kalorienarme Mahlzeit fügen Sie gegrilltes Hühnchen ohne Haut zu einem warmen Spinatsalat hinzu, bereiten Sie Kebabs aus in Olivenöl, Oregano, Zitronensaft und Knoblauch mariniertem geschnittenem Hühnchen zu oder rühren Sie schnell Hühnchen und Gemüse um Bratengericht.
