Agilität unterstützt die Leistung bei Aktivitäten, die schnelle Richtungswechsel erfordern, während Gleichgewicht, Geschwindigkeit, Kraft und Körperbeherrschung beibehalten werden. Es ist ein wichtiger Aspekt in vielen Sportarten. Eine gute Agilität kann sich in einer besseren Leistung und schnelleren Reaktion niederschlagen und einem einen Vorteil gegenüber seinen Konkurrenten verschaffen.
Agilität ist die Kraft, sich schnell und einfach zu bewegen. Es ermöglicht jemandem, zu verlangsamen, zu beschleunigen und die Richtung zu ändern, während er die perfekte Körperbeherrschung behält und ohne viel Zeit beim Übergang zu verlieren. Neben den sportartspezifischen Fähigkeiten ist Agilität der wichtigste Erfolgsfaktor im Sport. Schläger, Squash, Tennis und Badminton sind einige der Sportarten, die ein hohes Maß an Beweglichkeit erfordern. Andere Sportarten, bei denen Beweglichkeit eine wichtige Rolle spielt, sind Rugby, Fußball, Basketball, Volleyball und Hockey.
Agilität trägt dazu bei, die kollektiven koordinativen Fähigkeiten eines Sportlers zu gewährleisten und verschafft Sportlern mit Herausforderungen in Bezug auf Größe, Größe, Geschwindigkeit oder Kraft einen Wettbewerbsvorteil. Kampfsportarten wie Judo, Taekwondo, Karate und Kickboxen erfordern ein hohes Maß an Beweglichkeit. Die Fähigkeiten können mit Agility-Trainingsübungen verbessert und die spezifischen individuellen Fitnesskomponenten von Gleichgewicht, Geschwindigkeit, Kraft und Koordination verbessert werden.
Die Anforderungen von Hochleistungs-Agility-Sportarten erfordern, dass Athleten schnell eine kontinuierliche Sammlung anspruchsvoller und flexibler körperlicher und geistiger Aktivitäten zusammenstellen. Effektives Beweglichkeitstraining kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden, indem es die Fähigkeit des Körpers verbessert, exzentrische Kräfte in verschiedene Richtungen effizient zu kontrollieren.
