Muskelkrämpfe im Oberschenkel können durch übermäßige Beanspruchung der Oberschenkelmuskulatur, Muskelverletzungen, verminderte Durchblutung der Beine, unzureichendes Kalzium und Kalium und Erkrankungen wie Alkoholismus, Nierenversagen und Hypothyreose verursacht werden, erklärt Healthline. Manchmal kann die genaue Ursache eines Muskelkrampfes unbekannt sein.
Maßnahmen zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen umfassen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, das Aufwärmen vor einer erheblichen körperlichen Aktivität, die Vermeidung von Aktivitäten, die typischerweise Krämpfe verursachen, und die Sicherstellung eines angemessenen Gehalts an relevanten Mineralien und Nährstoffen, so Healthline. Eine erhöhte Wasseraufnahme vor anstrengenden Übungen ist besonders hilfreich, um Krämpfen vorzubeugen. Die Kalzium- und Kaliumaufnahme kann erhöht werden, indem der Anteil von Nahrungsmitteln und Getränken, einschließlich Bananen, Orangensaft und Milch, in der individuellen Ernährung erhöht wird.
Zu den Optionen zur Behandlung von Muskelkrämpfen im Oberschenkel gehören Hausmittel wie das Auftragen von Eis, rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente und die Behandlung der Erkrankung, die Muskelkrämpfe verursacht, berichtet Healthline. Neben Eis kann auch das Anlegen eines Heizkissens oder eines heißen Tuchs bei auftretenden Krämpfen hilfreich sein. In Fällen, in denen eine Grunderkrankung wie ein niedriger Kalzium- oder Kaliumspiegel den Krampf verursacht, kann die Behandlung oder Behandlung dieser Erkrankung Schmerzen lindern und die Schwere der Krämpfe verringern. Personen, die aufgrund der Krämpfe Schlafstörungen haben, können von einem verschreibungspflichtigen Muskelrelaxans profitieren.
