Ein Weight Watchers-Punkt entspricht 50 Kalorien. Bei dieser Diät werden jedoch nicht alle Kalorien gleich behandelt, so DrFuhrman.com, das besagt, dass Weight Watchers Punkte für einen hohen Fett- und Ballaststoffgehalt hinzufügt.
Weight Watchers belohnt auch Aktivitätspunkte, die eine zusätzliche Nahrungsaufnahme basierend auf körperlicher Aktivität ermöglichen. Der Gewichtsverlustplan des Unternehmens basiert auf dem Konzept, dass das Verbrennen von mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen, zu einer Gewichtsabnahme führt. Laut Weight Watchers legt sein Punktesystem Wert auf gesunde, sättigende Lebensmittel wie mageres Fleisch, Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, zusammen mit viel Wasseraufnahme und körperlicher Aktivität.
