Die Mayo Clinic gibt an, dass es ungefähr 3500 Kalorien braucht, um ein Pfund Fett zu verbrennen. Um Gewicht zu verlieren, muss eine Person 3500 Kalorien pro Pfund Fett verbrennen, das sie verlieren möchten.
Um Gewicht zu verlieren, muss eine Person die Anzahl der Kalorien, die sie pro Tag zu sich nimmt, reduzieren. Es ist auch hilfreich, Sport zu treiben, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Wenn eine Person durch Diät und Bewegung einfach ihre Kalorienaufnahme um 500 Kalorien pro Tag reduziert, dann sollte sie in der Lage sein, ein Pfund Fett pro Woche zu verlieren; Dies liegt daran, dass 500 multipliziert mit sieben 3500 Kalorien entspricht.
