Die Knochen, aus denen das menschliche Skelett besteht, machen etwa 15 Prozent des Körpergewichts aus. Somit hat eine 200-Pfund-Person ein Knochengewicht von etwa 30 Pfund.
Die direkte Beziehung zwischen Körper- und Knochengewicht bedeutet, dass Gewichtsverlust zu Knochenverlust führen kann. Das anfängliche Körpergewicht bestimmt das Risiko eines Knochenverlusts, wenn eine Person an Gewicht verliert. Wenn die Gewichtsabnahme durch eine Diät mit einer verringerten Kalziumaufnahme oder einer geringeren Absorption verbunden ist, werden die Knochen erheblich beeinträchtigt.
Die Huffington Post empfiehlt, Sonnenlicht oder andere Vitamin-D-Quellen auszusetzen, die die Kalziumaufnahme erleichtern, und eine verringerte Aufnahme von koffeinhaltigen Lebensmitteln oder Getränken, um eine Beeinträchtigung der Knochengesundheit beim Abnehmen zu vermeiden.
