Um im Gesicht abzunehmen, empfiehlt Good Housekeeping, mindestens 500 Kalorien pro Tag zu eliminieren, indem man weniger isst und körperlich aktiver wird. Täglich mehrere Gläser Wasser trinken und viel Obst essen und Gemüse hilft auch beim Abnehmen. Alkohol und Salz sollten vermieden werden, da sie zu Dehydration führen und dazu führen, dass der Körper überschüssiges Wasser zurückhält.
Good Housekeeping empfiehlt auch, kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen oder der Ernährung eine Kalziumergänzung hinzuzufügen, um täglich mindestens 1.200 Milligramm des Vitamins zu erhalten. Die Integration von Krafttraining in ein wöchentliches Trainingsprogramm ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, da fettfreie Muskelmasse mehr Energie benötigt, um zu funktionieren. Je mehr Muskeln eine Person aufbaut, desto mehr steigt ihr Ruheumsatz, was dazu führt, dass über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien verbrannt werden. Krafttraining hilft dem Körper auch, seine Festigkeit zu bewahren, so dass Gewichtsverlust nicht zu schlaffer Haut führt, bemerkt Good Housekeeping.
Arshi Ahmed von StyleCraze empfiehlt die Anwendung von Gesichtsübungstechniken, um die kleineren Muskeln um die Augen und den Mund herum zu straffen. Beispiele sind das wiederholte Anheben der Augenbrauen und mehrmals täglich Kussbewegungen mit den Lippen.
