Laut Brian Mackenzie für Sports Coach reagiert das Skelettsystem auf das Training, indem es die Kraft und Flexibilität der Muskeln erhöht. Regelmäßiges Training verbessert die Körperbalance und den Muskeltonus und verringert den Druck in den Gelenken. Dies reduziert das Risiko von Erkrankungen des Skelett- und Muskelsystems.
Übung verursacht mechanische Belastungen im Skelettsystem. Dies beinhaltet ein Ziehen der Skelettmuskulatur an den Ansatz- und Ursprungspunkten, was zu einer Zunahme der Knochengröße und -dichte in diesen Bereichen führt. Bei Gewichthebern, Ausdauersportlern und Fußballspielern wird von erheblichen Auswirkungen des Trainings auf das Skelettsystem berichtet, bemerkt Mackenzie.
Die Ruhigstellung von Körperteilen bei Frakturverletzungen führt zu einer Verringerung der Knochendichte. Dies wird durch fehlende mechanische Belastung des Skelettsystems verursacht. Sport reduziert die Anfälligkeit für Knochenbrüche, da er die Weichteile stärkt, die das Skelettsystem stützen. Das Training bei Kindern sollte überwacht werden, da die sich entwickelnden Knochen eines Kindes großen mechanischen Belastungen nicht standhalten können. Sport ohne ausreichende Zufuhr von Vitamin D und Kalzium führt zu einem Verlust der Knochendichte. Das Altern beeinflusst auch das Skelettsystem durch Kalziumverlust, der zu Osteoporose führt. Laut Mackenzie ist es wichtig, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, um Verletzungen des Skelettsystems zu vermeiden.
