Entspannen in einem Dampfbad oder einer Sauna ist eine Aktivität, die am besten in Maßen durchgeführt wird. Es gibt keine formelle Empfehlung dafür, wie oft ein Dampfbad genutzt werden sollte. Die Entscheidung liegt allein beim Einzelnen.
Dampfbäder sind auf verschiedene Temperaturen eingestellt. Was für den einen angenehm ist, mag für den anderen nicht sein. Das Sitzen in einem mit Dampf gefüllten Raum führt dazu, dass der Körper dehydriert. Dampfbäder enthalten auch Bakterien und Pilze. Zu viel Hitze kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Komfort und Gesundheit sollten bei der Entscheidung, wie oft man ein Dampfbad benutzt, einkalkulieren.
Menschen, die schwanger sind, eine Herzerkrankung haben, hohen Blutdruck haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie ein Dampfbad benutzen.
