Techniken zur Verbesserung der Gesundheit und Verlängerung der Lebensdauer umfassen die Einschränkung der Nahrungsaufnahme, die Aufrechterhaltung eines starken sozialen Netzwerks von engen Freunden und der Familie, mehrmals pro Woche sexuelle Aktivitäten, das Trinken von Alkohol in kleinen Mengen und die Aufnahme von mehr Obst und Gemüse in die Ernährung laut Health.com. Mindestens 30 Minuten täglich Sport treiben, Tabakprodukte vermeiden und auf übermäßiges Fernsehen verzichten, sind weitere Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern und länger zu leben.
Menschen sollten vermeiden, zu viele verarbeitete Lebensmittel zu essen oder große Mengen an rotem Fleisch in ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, da diese Lebensmittel das Risiko erhöhen, an Herzerkrankungen und einigen Formen von Krebs zu erkranken, bemerkt Maria Trimarchi für HowStuffWorks. Es ist auch wichtig, durch häufiges Zähneputzen und Zahnseide einen hohen Standard der Mundgesundheit aufrechtzuerhalten, um das Bakterienwachstum im Mund zu minimieren und das Zahnfleisch vor entzündlichen Erkrankungen zu schützen. Dadurch kann das Risiko einer Person verringert werden, an anderen Stellen des Körpers entzündliche Erkrankungen wie Alzheimer, kardiovaskuläre Komplikationen und Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Die Bemühungen um eine positive mentale Lebenseinstellung sind eine hervorragende Möglichkeit, Stresshormone im Körper auszugleichen und den Blutdruck zu verbessern. Schließlich senkt die Pflege eines Haustieres den Cholesterinspiegel, verbessert das Glücksgefühl und verringert das Risiko, depressive Gedanken und Tendenzen zu entwickeln, was alle zu einem gesünderen Lebensstil und einer längeren Lebensdauer beiträgt, bemerkt Trimarchi.
