Erwachsene können Baldrian ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen. Es kann bis zu dreimal täglich eingenommen werden, mit der letzten Dosis kurz vor dem Schlafengehen, so das University of Maryland Medical Center.
Baldrian muss möglicherweise 2 bis 6 Wochen lang eingenommen werden, bis sich der Schlaf verbessert, und seine volle Wirkung ist möglicherweise erst nach einigen Wochen spürbar. Andere sedierende Kräuter wie Hopfen und Zitronenmelisse werden oft mit Baldrian kombiniert, um Schlaflosigkeit zu behandeln. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie einem Kind Baldrian geben. Die normale Baldriandosis bei Schlaflosigkeit beträgt 300 bis 900 Milligramm in Tablettenform, wie von der American Cancer Society angegeben. Bei Stress und Angstzuständen beträgt die empfohlene Dosis 50 bis 100 Milligramm zwei- bis dreimal täglich. In einigen Fällen werden 200 bis 400 Milligramm empfohlen.
