Die Leistung bei einem 10-Kilometer-Rennen hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und Schwierigkeit der Strecke selbst. Die Zielzeiten für ein 10-Kilometer-Rennen können zwischen unter 30 Minuten für Olympia- und Profisportler und über 1 Stunde für weniger fortgeschrittene Läufer liegen.
Zu den Faktoren, die eine 10-Kilometer-Rennzeit beeinflussen, gehören auch die am Vortag verzehrte Nahrung und die Wettkampfbereitschaft am Tag des Rennens. Obwohl es nur eine Vorhersage bleibt, hat die Website runningforfitness.org einen Rechner erstellt, um die potenzielle Leistung bei Renndistanzen, einschließlich 10-Kilometer-Läufen, basierend auf früheren Rennen zu schätzen. Beliebte Lauf-Websites bieten mehrere Trainingspläne für 10-Kilometer-Läufe an, um auch die neusten Läufer bis in die Elite-Ränge einzubeziehen.
