Die Anzahl der Kalorien, die eine Person pro Tag benötigt, hängt von Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter und Aktivitätsniveau ab. Um die Gesamtzahl der Kalorien zu berechnen, die eine Person pro Tag benötigt, berücksichtigen Sie den Grundumsatz des Körpers, die körperliche Aktivität der Person und die thermische Wirkung der Nahrung.
Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die ein Körper benötigt, um in Ruhe zu funktionieren, was etwa 60 bis 70 Prozent der an einem Tag verbrannten Kalorien ausmacht. Körperliche Aktivität verbrennt Kalorien, aber die Anzahl der bei einer bestimmten Aktivität verbrannten Kalorien hängt vom Gewicht der Person ab. Die thermische Wirkung von Nahrung ist die Energiemenge, die der Körper verwendet, um die aufgenommene Nahrung zu verdauen.
