TeensHealth weist darauf hin, dass Teenager Sixpack-Bauchmuskeln entwickeln können, indem sie sich auf Übungen wie Side Crunches und Sit-ups konzentrieren. Darüber hinaus sollte ein Teenager, der Sixpack-Bauchmuskeln möchte, sein Krafttraining mit ausbalancieren Cardio-Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen, wie Radfahren oder Laufen.
Ein Teenager ist besser dran mit einem Training, das speziell für seine Altersgruppe und sein körperliches Entwicklungsstadium entwickelt wurde, da sein Körper höchstwahrscheinlich noch in der Pubertät ist, sagt TeensHealth. Ohne genügend Testosteron kann ein junger Teenager möglicherweise nicht die Muskeldefinition erreichen, die für sichtbare Bauchmuskeln erforderlich ist. Zusätzlich zum Training muss ein Teenager, der ein Sixpack-Bauchmuskeltraining anstrebt, eine gesunde Ernährung mit mageren Proteinquellen und viel Obst und Gemüse zu sich nehmen.
TeensHealth stellt fest, dass Gene auch eine große Rolle bei der Entscheidung spielen, ob ein Teenager oder sonst jemand Sixpack-Bauchmuskeln entwickelt. Selbst bei viel Bewegung und einem niedrigen Körperfettanteil gibt es einige Personen, die einfach keine sichtbaren Bauchmuskeln entwickeln können. Der Grund dafür ist, dass manche Teenager und ältere Menschen eine dickere Gewebe- und Hautschicht über den Bauchmuskeln haben. Das Fehlen eines sichtbaren Sixpacks bedeutet nicht, dass eine Person nicht stark oder körperlich fit ist.
