Men's Fitness Magazine sagt, dass Sit-Ups und endlos viele Crunches keinen Sixpack-Look erzeugen. Men's Health Magazine bietet einen Plan, um einen Sixpack-Look in 4 Wochen zu erreichen. Sit-ups werden jedoch nicht als eine der Übungen empfohlen, um einen Sixpack-Look zu erhalten. Muscle & Strength sagt, dass die Reduzierung von Körperfett, ohne Bauchmuskelübungen, der Schlüssel zum Erhalt eines Sixpack-Looks ist.
Wie Men's Fitness erklärt, hat jeder ein Sixpack; bei den meisten Menschen ist es einfach nicht sichtbar, weil es unter einer Körperfettschicht versteckt ist. Ernährung und Ernährung sind der Schlüssel zur Enthüllung des Sixpacks. Men's Fitness schlägt vor, ein hochintensives Intervalltraining durchzuführen, um Kalorien zu verbrennen, und schlägt auch vor, Brot, Nudeln, Limonade und Bier aus der Ernährung zu streichen. Muscle & Strength sagt, dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden, nicht im Fitnessstudio. Das Körperfett muss auf etwa 6 Prozent reduziert werden, um den Sixpack-Look bei Männern zu zeigen.
Das Programm des Men's Health Magazins, um in 4 Wochen einen Sixpack-Look zu bekommen, betont eine strenge Diät als Schlüssel zur Entfaltung der Bauchmuskeln. Die vorgeschlagenen Übungen, die keine Sit-ups beinhalten, beinhalten eine Reihe von Ganzkörper-Compound-Übungen, die viele Kalorien verbrennen. Die Routine erfordert auch Aerobic-Übungen, um noch mehr Kalorien zu verbrennen.
