Muskelkrämpfe und -krämpfe im Brustkorb werden laut PubMed Health am häufigsten durch Dehydration, die zu einem Elektrolytungleichgewicht führt, oder durch Muskelüberbeanspruchung und -verletzungen verursacht. Der Zustand ist zwar schmerzhaft, aber selbstlimitierend und kann zu Hause mit Ruhe, Eis und Wärme behandelt werden.
Das Stoppen der Aktivität, die den Krampf ausgelöst hat, und das Massieren des Bereichs kann verhindern, dass sich der Krampf verschlimmert, sagt PubMed Health. Auch leichtes Dehnen kann hilfreich sein. Wenn der Muskelkater anhält, kann die Verwendung eines Heizkissens helfen, verspannte Muskeln zu lockern. Wärme sollte mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten angewendet werden, wobei das Pad mit einem Tuch bedeckt ist, um die Haut vor Verbrennungen zu schützen. Ein Eisbeutel kann hilfreich sein, wenn sich die Schmerzen gebessert haben, insbesondere nach einer Aktivität, die in der Vergangenheit Krämpfe ausgelöst hat. Es sollte mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten angewendet werden. Das Bedecken der Haut mit einem Tuch verringert die Wahrscheinlichkeit von Erfrierungen.
Dehydration kann auch zu Krämpfen führen, da die Kalium- und Kalziumspeicher des Körpers erschöpft sind, stellt PubMed Health fest. Trinkwasser ist zwar wichtig und kann Krämpfe lindern, ersetzt aber nicht die verbrauchten Mineralien. Sportgetränke und Salztabletten können helfen, die Elektrolyte des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
