Der Einzelne kann durch Ernährung, Bewegung und Ruhe ein gesundes Nervensystem aufrechterhalten. Das Nervensystem ist ein kompliziertes Organsystem im menschlichen Körper, das aus Neuronen und unterstützenden Zellen besteht, die chemische und elektrische Signale durch den Körper übertragen. Diese Signale ermöglichen dem Körper, sich zu bewegen, zu sprechen und zu funktionieren. Ein gesundes Nervensystem ist für die ordnungsgemäße Funktion des Menschen unerlässlich.
Das menschliche Nervensystem besteht aus dem zentralen Nervensystem und dem peripheren Nervensystem. Das zentrale Nervensystem umfasst das Gehirn und das Rückenmark, während das periphere Nervensystem das Netzwerk von Neuronen und Nerven umfasst, die sich im gesamten Körper ausbreiten. Um diese Teile des Nervensystems gesund zu halten, ist es wichtig, richtig zu essen. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten ist, trägt zur Gesunderhaltung des Nervensystems bei. Eine richtige Ernährung hält den Körper voll mit Glukose, die Neuronen zur Energiegewinnung nutzen. Ohne die richtige Menge an Glukose sind die Neuronen möglicherweise nicht in der Lage, schnell zu feuern und Signale schnell im ganzen Körper zu verbreiten.
Sport hält auch das Nervensystem gesund. Der menschliche Körper profitiert von Bewegung, indem er seine Durchblutung erhöht und das Körpergewebe stark hält. Ruhe ist auch für das Nervensystem wichtig. Dieses Organsystem arbeitet ständig, um dem Menschen beim Atmen, Bewegen und Funktionieren zu helfen. Durch Ruhen kann sich das Nervensystem verjüngen und gesund bleiben.
