Personen können mit Stresssituationen umgehen, indem sie tief durchatmen, die Gesamtbedeutung einer Stresssituation bewerten oder Dankbarkeit ausdrücken. Das Rezitieren des "Gelassenheitsgebets" kann auch helfen, Stress abzubauen, schlägt Psych Central vor.
Ein Großteil der Stressbewältigung hängt davon ab, wie sich der Einzelne regelmäßig um sich selbst kümmert. Zur Selbstfürsorge gehören Bewegung, Meditation und andere Entspannungsaktivitäten, wie das Ansehen angenehmer Fernsehsendungen oder das Hören von beruhigender Musik. Auch Hobbys wie Malen, Schreiben oder Sport können helfen, besser auf Stress vorbereitet zu sein. Ausreichend Schlaf hilft auch, Stress abzubauen. Die Verwendung von Nahrungsmitteln, Alkohol oder Drogen zur Stressbewältigung kann andere Probleme verursachen, wie Gewichtsprobleme und Sucht.
Die Art und Weise, wie Personen Ereignisse wahrnehmen, kann auch den Stress, den eine Situation für sie verursacht, minimieren. In Fällen, in denen der Ausgang einer Situation außerhalb der Kontrolle liegt, kann das Lernen, diese Realität zu akzeptieren, Stress reduzieren. Das Setzen von Grenzen und das Lernen, „Nein“ zu sagen, hilft auch beim Umgang mit Stresssituationen, insbesondere wenn Einzelpersonen aufgrund zu vieler Verpflichtungen gestresst sind. Zu lernen, sich selbst zu behaupten, anstatt Menschen zu gefallen, hilft dem Einzelnen, sich weniger überfordert zu fühlen.
Ein starkes Unterstützungssystem hilft auch Einzelpersonen, mit Stresssituationen umzugehen, da sie Familie und Freunde anrufen können, um ihnen bei der Lösung schwieriger Probleme zu helfen.
