Die Behandlung eines gezogenen Latissimus dorsi, eines Muskels im Rücken, beinhaltet die Verwendung von Eis, um Schwellungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen in den ersten zwei bis drei Tagen nach der Verletzung zu reduzieren, so die Cleveland Clinic. Sobald die Schwellung nachlässt, hilft die Wärmetherapie, die Durchblutung zu erhöhen und die Heilung zu beschleunigen. Auch rezeptfreie Schmerzmittel helfen, Schmerzen zu lindern.
In den ersten zwei Tagen nach einer Verletzung ist die Bewegung oft schmerzhaft. Nach 48 Stunden rät die Cleveland Clinic den Patienten, so weit wie möglich zu normalen Aktivitäten zurückzukehren. Eine längere Inaktivität nach der Verletzung verlangsamt die Heilung. Während sich die meisten Symptome innerhalb von ein paar Wochen bessern, können länger anhaltende Schmerzen eine weitere Behandlung erfordern.
WebMD empfiehlt eine regelmäßige, schonende Trainingsroutine, um Schäden in Zukunft zu vermeiden. Patienten mit einem gezogenen Latissimus dorsi sollten ihre Trainingsversuche jedoch nicht überstürzen. Sie profitieren oft davon, ein Ergometer zu benutzen oder zu schwimmen, anstatt zu ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
Lebensstiländerungen helfen laut WebMD, Rückenverletzungen zu vermeiden. Übergewichtige Personen sollten Maßnahmen ergreifen, um Gewicht zu verlieren. Eine gute Körperhaltung hilft, die tägliche Belastung von Muskeln und Gelenken zu verringern. Versuchen Sie, auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen, anstatt auf dem Bauch. Verwenden Sie die richtigen Hebetechniken, indem Sie die Knie statt mit dem Rücken beugen.
