Das empfohlene tägliche Kalorienlimit für Männer ab 19 Jahren liegt je nach Alter und Aktivitätsgrad zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien, laut WebMD. Die absolute Mindestmenge, die ein Mann täglich benötigt, beträgt 1.500 Kalorien , erklärt About.com.
About.com empfiehlt, dass diejenigen, die Sport treiben, nicht weniger als 1.000 Kalorien weniger zu sich nehmen sollten, als die verbrannten Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, schlägt WebMD vor, 500 Kalorien von der empfohlenen Tagesdosis zu reduzieren; zur Gewichtszunahme sollten 500 Kalorien zur empfohlenen Tagesdosis hinzugefügt werden. Einem mäßig aktiven Mann zwischen 31 und 50 Jahren wird empfohlen, zwischen 2.400 und 2.600 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen.
