Eine wirksame Diät zur Reduzierung von Bauchfett ist eine Diät, die ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Zu den gesunden Nahrungsmitteln für eine ausgewogene Ernährung gehören Geflügel, Nüsse, Gemüse, Bohnen und Eier.
Obwohl der Fettabbau im gesamten Körper auftritt und es unmöglich ist, Fett nur an einem Bereich zu reduzieren, führen Diäten aufgrund der Menge an Fett, die Menschen dort speichern, normalerweise zuerst zu einem Verlust von Bauchfett. Um Fett zu verlieren, muss eine Person mehr Kalorien verbrennen, als sie zu sich nimmt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, gesündere Lebensmittel mit weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Sport erhöht den Kalorienverbrauch einer Person und bietet weitere gesundheitliche Vorteile.
