Der Verzehr ungesunder Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt und wenig Nährstoffen kann der Gesundheit einer Person schaden. Gesunde Essgewohnheiten sind wichtig, um gesund und schlank zu bleiben. Der Verzehr von zu vielen ungesunden Lebensmitteln kann zu Gewichtszunahme, Blähungen und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten führen.
Der Verzehr ungesunder Lebensmittel erhöht das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, da der Körper dadurch nicht die benötigten Nährstoffe erhält. Nährstoffe geben dem Körper Energie und sind für viele Organsysteme des Körpers unerlässlich, um richtig zu funktionieren. Nährstoffe helfen beim Aufbau starker Knochen, Muskeln und Sehnen. Sie helfen auch, bestimmte Körperprozesse wie Blutdruck und Cholesterin zu regulieren.
Eine nährstoffreiche und kalorienarme Ernährung erhöht die Lebensdauer und das Wohlbefinden einer Person. Der Verzehr ungesunder Lebensmittel kann dazu führen, dass eine Person übergewichtig wird und viele gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Durchblutungsstörungen, Herzerkrankungen und Diabetes verursacht. Der Verzehr ungesunder Lebensmittel wird auch mit Inaktivität in Verbindung gebracht. Menschen, die ungesunde Lebensmittel essen und übergewichtig sind, neigen dazu, weniger aktiv zu sein als Menschen, die sich gesund ernähren, und Inaktivität kann auch das Risiko vieler Krankheiten erhöhen.
