Eine ausgewogene Ernährung stellt laut Healthline sicher, dass der Körper die Vitamine und Nährstoffe erhält, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Es wird empfohlen, dass Personen einen Großteil ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus frischem Gemüse, Obst, magere Proteine und Vollkornprodukte.
Ohne eine ausgewogene Ernährung wird der menschliche Körper anfällig für Krankheiten und anfälliger für Infektionen und Müdigkeit, und Organe und Gewebe funktionieren ineffizient, bemerkt Healthline. Ein Kind, das eine schlechte Ernährung hat, hat eher Entwicklungs- und Wachstumsprobleme. Neben den oben genannten gesundheitlichen Komplikationen kann eine unausgewogene Ernährung gepaart mit Bewegungsmangel auch zu Fettleibigkeit und Diabetes führen.
