Körperlicher Stress ist laut Helpguide.org die normale Reaktion des Körpers auf Ereignisse, die verstörend sind oder die Menschen mental und emotional aus dem Gleichgewicht bringen. Die Quelle stellt fest, dass physischer Stress ein Weg des Körpers ist versucht, sich vor weiterem Schaden zu schützen.
Da Stress als Schutzmechanismus fungiert, kann es manchmal schwierig sein, ihn bei sich selbst zu erkennen, sagt Helpguide.org. Die Psychologin Connie Lillas teilt mit, dass die Reaktionen "Kampf oder Flucht" und "Einfrieren" üblich sind, wenn Menschen das Gefühl haben, auf ein stressiges Ereignis in ihrem Leben reagieren zu müssen. Diese Arten von Reaktionen sind den meisten Menschen so bekannt, dass sie oft als normales Verhalten akzeptiert werden und die Auswirkungen des Stresses auf den Körper nicht richtig berücksichtigt werden. Helpguide.org erkennt an, dass Stress tatsächlich hilfreich sein kann, wie zum Beispiel das Adrenalin, das auftritt, wenn eine Person bei der Arbeit eine Präsentation hält oder für eine wichtige Prüfung lernt. Das physische Problem, das die Website behauptet, tritt auf, wenn die stressigen Erfahrungen zu zahlreich werden und sich negativ auf die Verhaltensmuster und das Engagement einer Person für erholsame Aktivitäten auswirken.
Web MD weist auf einige Symptome hin, die bei der Beurteilung des persönlichen Stresses zu beachten sind und ob er ungesunde Werte erreicht. Einige Dinge, auf die man achten sollte, sind Kopfschmerzen, Energiemangel, zusammengebissene Zähne, Schlaflosigkeit, Brustschmerzen und Vergesslichkeit.
