Einige der am häufigsten verwendeten Antagonisten-Muskelpaare im menschlichen Körper sind Quadrizeps/Hamstrings, Bizeps/Trizeps, Schienbeine/Waden, Brustmuskeln/Latissimus dorsi und Trapezius/Deltoideus, laut MIT. Andere Antagonist-Muskelpaare umfassen zwei Arten von Deltamuskeln, Bauch- und Rückenstrecker, zwei Arten von schrägen Muskeln und zwei Unterarm-Muskelpaare.
Agonisten erzeugen den normalen Bewegungsbereich eines Gelenks, während nachfolgende Antagonisten das Gelenk in seine normale Position zurückbringen, bemerkt MIT. Agonisten und Antagonisten befinden sich in der Regel auf gegenüberliegenden Seiten in der Nähe eines Gelenks, wie z. B. Bizeps und Trizeps am Ellenbogen sowie Oberschenkel und Quadrizeps am Knie.
Der Bizeps ist die Vorderseite des Oberarms und der Trizeps hinten, sagt die BBC. Wenn sich der Bizepsmuskel zusammenzieht und der Trizeps entspannt, bewegt sich der Unterarm nach oben. Wenn sich der Trizepsmuskel zusammenzieht und der Bizeps entspannt, bewegt sich der Unterarm nach unten. Jedes menschliche Gelenk wird von mehreren Muskeln gesteuert, und jedes Gelenk hat antagonistische Paare, um vollständige Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Die Bauchmuskeln beugen zusammen mit den Erektoren die Wirbelsäule nach vorne und hinten. Hüftabduktoren und -adduktoren bewegen die Beine zusammen und auseinander. Iliopsoas und Gesäßmuskeln heben das Knie, erklärt das Los Angeles Trade-Tech College. Quadrizeps und Kniesehnen strecken das Knie, während Deltamuskeln und Latissimus dorsi-Muskeln den gesamten Arm an der Schulter heben und senken.
