Innerhalb von 10 Minuten nach dem Training sollte das Herz seine normale Ruhefrequenz erreichen. Laut WebMD verlangsamt sich das Herz jede Minute um 12 Schläge pro Minute oder mehr, was sich in einem Abfall niederschlägt von mindestens 120 Schlägen pro Minute in den ersten 10 Minuten nach dem Training.
Laut der Mayo Clinic liegt der normale Ruhepuls für Erwachsene zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Mit einem Training mit maximaler Intensität kann die Herzfrequenz auf 220 minus dem Alter ansteigen, was bei Personen in den Zwanzigern 200 Schläge pro Minute oder bei Personen in den Fünfzigern 170 Schläge pro Minute bedeutet, erklärt die American Heart Association.
